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CUIDADOS COM A SAÚDE NO INVERNO

Em épocas de temperaturas baixas, desenvolvemos hábitos não muito recomendáveis. Como está frio, não abrimos as janelas de casa ou do escritório. A renovação do ar é importante, pois ajuda a prevenir, principalmente, as doenças alérgicas. Mas não só as doenças alérgicas que incidem no inverno. Estudos mostram que a prevalência maior recai sobre gripes e resfriados. Estas doenças são causadas por vírus e apresentam, como sintomas, febres, dores musculares, tosse, coriza, lacrimejamento e mal-estar. O tratamento é sintomático: trata-se a febre e a tosse, mas é necessário repousar e ter boa alimentação, já que não existe um medicamento para combater o vírus da gripe. Essas viroses contribuem para o desencadeamento ou agravamento de crises alérgicas. Recomenda-se a vacinação antigripal aos idosos, ao paciente com defesa imunológica baixa e às crianças. Um resfriado pode se transformar em sinusite ou pneumonia, dependendo das condições do paciente. Mas, no inverno, a incidência de doenças alérgicas aumenta porque a temperatura baixa e a grande umidade do ar auxiliam na proliferação de ácaros. Eles preferem temperaturas em torno de 20 graus e locais escuros e com poeira para se reproduzirem. E quanto mais ácaros, mais alergia teremos. Já o banho quente só serve para causar mais alergia. Entre os pequenos cuidados que devemos ter no inverno estão: arejar bem a casa, limpando o estrado da cama e o colchão com pano úmido; lavar cobertas e casacos que estiverem guardados no armário por muito tempo antes de usá-los; evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar banhos excessivamente quentes, que propiciem o aparecimento de resfriados pelo choque térmico que acarretam. Também é importante, no inverno, dispensar atenção à alimentação. Nos meses mais frios se consome mais chocolate. O cacau sozinho raramente provoca crise de alergia, como urticária; mas os corantes e conservantes usados nos bombons poderão causar alergia em alguns casos. Cuidados com a pele também são necessários, principalmente entre as crianças alérgicas, que já possuem uma pele seca. Banhos quentes e demorados e com sabão comum pioram esse tipo de pele. O banho deverá ser rápido, empregando-se sabão hidratante. Recomenda-se que as atividades físicas não sejam interropidas no inverno e que as crianças tenham suas vidas o mais normal possível, respeitando o bom senso. Se a criança apresenta sinusite, não é aconselhável que faça aulas de natação, pois isso complicaria seu quadro. A poluição é outro fator agravante do inverno, principalmente na Região Sudeste, pelo grande número de indústrias aqui localizadas. Vimos quantos fatores associados a temperaturas mais baixas podem nos deixar doentes. Fazendo a prevenção, juntamente com uma boa alimentação e hidratação, poderemos desfrutar da estação com mais tranquilidade.

Dra Neide Maria Macedo Pereira

Presidente do Comitê de Alergia da SOPERJ;

Coordenadora da Câmara Técnica de alergia e Imunologia da CREMERJ

Fonte: Sítio ABRA – Associação Brasileira de Asmáticos